Alongamento

O alongamento é uma prática de exercícios físicos voltada para o aumento da flexibilidade e mobilidade do corpo. Ele consiste na extensão controlada dos músculos e tendões para aumentar a amplitude de movimento das articulações e prevenir lesões. O alongamento é essencial tanto para quem pratica atividades físicas intensas quanto para quem tem um estilo de vida mais sedentário, ajudando a manter o corpo mais saudável e equilibrado.