A hidroginástica é uma modalidade de exercício físico que acontece dentro da água, geralmente em piscinas, e combina movimentos aeróbicos com atividades de fortalecimento muscular. A água oferece resistência natural, tornando os exercícios mais eficazes, sem sobrecarregar as articulações, o que a torna uma opção popular para pessoas de todas as idades e condições físicas, incluindo idosos e indivíduos com problemas articulares.