Pilates

Uma aula de Pilates é uma prática de exercícios físicos que se concentra no fortalecimento do corpo, melhoria da postura, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Desenvolvida pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX, essa modalidade de exercício visa fortalecer os músculos centrais do corpo, conhecidos como "powerhouse", que incluem os músculos abdominais, das costas, dos quadris e dos glúteos. As aulas de Pilates são adequadas para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, pois os exercícios podem ser adaptados para atender às necessidades individuais de cada aluno. É uma prática altamente versátil que pode beneficiar tanto iniciantes quanto atletas de alto nível.