Cross Training

O Cross Training é uma abordagem de treino que combina diferentes tipos de exercícios para melhorar o desempenho geral, trabalhando várias áreas do corpo e diferentes capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade e coordenação. Ao contrário de se concentrar em apenas um tipo de exercício (como corrida ou musculação), o cross training mistura várias modalidades, como:

Cardio: corrida, natação, ciclismo, saltos.
Força: levantamento de peso, exercícios com kettlebells, treinamento funcional.
Flexibilidade e mobilidade: yoga, alongamentos dinâmicos.
Exercícios de alta intensidade: circuitos, treinos intervalados.