Uma alimentação saudável refere-se a um padrão alimentar equilibrado que fornece os nutrientes essenciais necessários para sustentar a saúde e o bem-estar do corpo. Ela envolve a escolha de uma variedade de alimentos que oferecem os nutrientes certos nas quantidades adequadas.
Adotar hábitos alimentares saudáveis está associado à prevenção de doenças crônicas, ao suporte ao sistema imunológico, à manutenção de um peso saudável e ao fornecimento de energia e nutrientes necessários para a vida cotidiana. Lembre-se de que as necessidades dietéticas podem variar de pessoa para pessoa, e é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.